W okresie krótkich dni i niewielkiej ilości naturalnego światła słonecznego wielu osobom dokuczają nużące objawy przykładowo takie jak kłopoty z zasypianiem brak apetytu nerwowość małomówność czy także brak energii. Jeżeli już zastanawiamy się, czym jest przesilenie jesienne, to jest to właśnie stan, który powoduje pogorszenie samopoczucia oraz obniżenie jakości życia. Czy można sobie poradzić z jesienną chandrą? Oczywiście można sobie bardzo dobrze radzić z objawami jesiennej chandry, przykładowo z takimi jak brak apetytu czy również bezsenność.
Warto dodać jednak o tym, że jesienna chandra wymaga od nas wprowadzenia pewnych modyfikacji do codzienności, które przełożą się na nasze lepsze funkcjonowanie, a więc na przykład zniwelowanie problemów z zasypianiem, czy także brakiem apetytu. Konieczne będzie między innymi zadbanie o odpowiednią zrównoważoną dietę, która będzie zawierała odpowiednie proporcje składników odżywczych, jak też witamin i minerałów. Dlatego też taka dieta powinna być bogata w głównej mierze w ryby, ale też w warzywa czy owoce przykładowo tj. pomarańcze grejpfruty czy również jabłka. Nie zapominajmy również o tym, że sposób na chandrę to systematyczna aktywność na świeżym powietrzu, która przekłada się na nasze lepsze zdrowie, ale również na stopniowe poprawianie samopoczucia. Możemy wybrać tutaj różne formy aktywności, a więc np jazdę na rowerze, o ile będą panowały sprzyjające warunki atmosferyczne, bieganie, nording walking czy również spacerowanie, które jest świetnym rozwiązaniem szczególnie dla osób w podeszłym wieku.
Warto zobaczyć: przesilenie jesienne objawy.
